节食减肥方法健康有效吗?

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节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上,如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥,这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。 根据薄荷热量平衡课程,我们可以知道:消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。


因此,一旦坚持节食减肥,每天摄入很低热量的食物,身体会自我保护,新陈代谢会降低,一天的消耗也会降低,你就很难坚持下去,减肥也难以成功。 

 

节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足,导致营养不均衡,身体变差。根据不同的人每日膳食的热量供给与薄荷营养平衡,如果你摄入的热量和营养不能满足身体需要的话,很可能导致一些疾病的发生,对身体造成很大的危害。 单纯节食减肥是没有用的。魔藜瘦建议:只有合理地控制饮食,有节制地摄入热量,搭配康伲尔魔藜瘦,才能健康地减肥成功。
 

2021年1月25日 10:07
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