怎样才能有效健康减肥？

请问怎么样才能健康减肥？ 这话问的好客气啊。我该怎么回答呢？呃呃呃……据我所知，减肥的方法有很多，但是共同点就是需要我们去坚持。健康减肥的方法并不多。

减肥的方法有很多

诸如：水煮蛋减肥法、21天减肥法、苹果减肥法、28天懒人减肥计划、香蕉减肥法、泡脚减肥等，小编对此也不知道说什么好了。这种方法是否健康也不得而知。

请问怎么样才能健康减肥？

目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，每次至少三十分钟，坚持运动。唯一缺乏的就是坚持。小编对此深有体会：

去年攒了很大劲，办了一张健身卡，第一个月坚持去锻炼，体重减下去了8斤。但是坚持一个月就不行了，开始懒惰了。最终又涨回来了。

所以说，健身减肥确实能瘦，而且相对是一种健康的减肥方法，大家可以去试试。不过不宜劳累，健康时间不要过长，需要劳逸结合，持之以恒，才有望瘦下去。